Konseling dan terapi dapat membantu individu untuk mengidentifikasi penyebab depresi dan mengembangkan strategi untuk mengatasi masalah tersebut. Merencanakan aktivitas harian dapat memberikan struktur dan tujuan, membantu menghindari perasaan terombang-ambing. Kamu bisa memulai hari dengan membuat to perform checklist yang berisikan daftar kegiat